培训对象:
中层管理者
课程介绍:
第一单元压力源及压力应对方法
1、压力的正确定义与种类
2、讨论压力源及对企业各个层面产生的影响
3、压力的四种类型及应对的基本方法
4、有益于压力管理的假设信念
练习：调整认知——境由心造
第二单元情绪管理
1、情绪是怎么一回事
2、情绪与压力的关系
3、情绪对我们的影响
4、如何看待正负性情绪
5、如何处理“不合理”情绪
6、如何利用情绪来帮助我们的工作
7、情绪处理的认知调整法
8、情绪处理的潜意识沟通法
9、情绪处理的语言矫正法
10、情绪管理的精神提升法
11、日常用的情绪处理小技巧
练习：区分“正面情绪与负面情绪”
练习：“认识情绪对客观事件的影响”
练习：“情绪处理技术练习”
第三单元改变不合理想法与压力应对
1、思维模式与ABC理论
2、情绪、情感对思维的影响
3、情绪管理的基本要点
4、应对情感在职场当中的合理转变
5、合理想法与不合理想法的特点
练习：区分“合理想法与不合理想法”
练习：“认识自己的不合理想法”
练习：“改变自己的不合理想法”
第六单元：主动改善与拒绝压力
1、做好自我规划
2、压力分解，建立支持系统
3、正确应对与传递信息
4、创造和平乐园
5、管理者是压力控制与传递的源头
6、幽默是一种力量
7、运动/睡眠/营养
练习：信息怪物及改变不益认知的方法
练习：体验压力及主动改善的方法
练习：压力与动力的区别与转变方法
讲师简介:
心学专家、企业教练——田老师
【讲师背景】
火凤凰培训机构常年《压力与情绪管理》高级讲师，心理学资深培训师，二级心理咨询师，心理咨询师督导，中华文化协会副研究员
【主要经历】
10年的培训经验，几千课时，主要在电力，银行，通信，大型品牌企业等单位讲授相关课题。足迹遍布全国各大城市。2002年进入培训与心理咨询领域.多年来遍访专家、高僧大德，深幸得恩师们谆谆教诲，董子竹老先生、丁愚仁老先生、色达佛学院的大恩上师们更是具有重生之恩。研读国内外经典理论，涉及哲学，心理学，行为学、国学心学等。曾创下连续讲课100多天的记录，每天6小时授课，近4小时免费心理辅导。
【授课风格】
激情、欢快、风趣，祥和，互动性强；理论严谨，深入人心，剖析人性；案例出于实践，深入浅出，逻辑性强；学员形容课程“越听越有味道，越想听。”
【系列课题】
《心理减压与情绪管理》、《员工心理辅导技术》、《拍击养生—职业人日常保健与常见疾病的自我疗愈法》