认识情绪，管理情绪

培训对象:

所有员工

课程介绍:

课程目的：

认识情绪的基本概念及表现形式

了解应对情绪的误区及正确方法

理解情绪重要性及对生命的影响

学会管理情绪的各种方法及练习

课程结合心理学、脑神经学的最新研究，提供一整套系统的管理情绪的方法，实用有效，非常适合现代经常面临高压的人群进行学习。

课程大纲

一、认识情绪

1.什么是情绪

概念

四种成分

2.负面情绪的来源

生活压力

工作压力

3.面对情绪的错误方法

4.负面情绪的危害

具体危害

情绪钟摆

二、管理情绪

六大方法详解

1.寻找合适的渠道发泄情绪

理论解释

六类疏导活动介绍

2.面对情绪，用心感受

关于心脑相同的解释

与量子力学的相关性

来自心理咨询师的建议

感受情绪的重要性

调整利器：快速和谐法

3.解释风格

理论解释

三种解释风格详解

案列分析

分组练习

4.ABC理论

理论解释

案列分解

分组练习

5.深层情绪疗愈练习

理论解释

适用领域

动作拆解

现场练习

6.静修、冥想

理论解释

现场练习

课程回顾

讲师简介:

知名上市公司培训负责人、金牌讲师、培训师导师、广州开发区实训中心特聘讲师。

国内首批互联网从业者（中华网、163.net）、A股知名上市公司培训负责人、工会主席、创业公司高管。分管过市场、战略、品牌、运营、培训、文化、技术、售后等多个部门及职能。

擅长领域：

实用心理学、高效学习的理论及实践、系统思维以及认知升级等与思考力相关的领域。

授课风格：

热情、风趣、有感染力、具有启发性，善于结合教育及心理学理论，并根据学员反应及时调整风格以适应学员习惯，具有启发性。