情绪管理和压力控制

招生对象:

企事业单位各级领导、员工及渴望心灵富足、收获真正智慧的优秀人士。

课程介绍:

课程背景：

1、通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长，生发智慧，只有心灵的升华才是真正的改变！

2、通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法

3、掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长。

4、在整个授课过程当中，学员交叉搭档，群策群力、集思广益、自动自发的相互产生良性影响力，彼此融入，提升内动力、优化创新思维、促进企业和谐、健康发展！

课程收益：

1、通过参与和更新，发现新的自我并肯定自我，学会正确的认识情绪，进行心理修炼，科学转化压力为动力，呈现优秀团队具备的忠诚、坚韧、无畏、变通、合作、进取的优良品质，并在团队中进行价值传递，产生积极、良性效应！

2、西方心理学与中国传统国学有机结合，让学员学会掌握管理情绪，平衡压力的方法和自我激励的方式，提升良性思维能力，让更多人找到内心的平衡与和谐，做到“用心工作、快乐生活”，并为企业发展和团队建设注入新鲜血液和智慧！

课前导入：

团队组建与精英分享

视频：《道法自然》——让心灵回归自然状态。

第一部分心灵诊断

自我角色认知

21世纪人的心理状况

讨论+视频：

幸福是什么？

快乐是什么?

人生的第一大事：我是谁？

游戏+感知：啊！我爱你！

人性的弱点

欲望与现实物质与精神心态与能力

如何找准自己的位置和角色——天才的状态

视频+讨论：是什么在障碍着我们日常工作的天才状态？

身-心-灵的辩证关系

身体健康的标准？

人生何“囚”？：经历、体验、升华

案例：心灵的杀毒软件和优化器

化解潜意识的盲点：

案例+感知：同样的工作不同的心情—一念之间，天堂与地狱

和谐与平衡之道（太极运用智慧）

镜子法则测试：心理状态、行为习惯、生活方式

生命的意义

分享：21世纪的文盲？

生命的本质在于奋斗：失败的意义 

讨论：曾经的失败对于今天工作的成功有哪些意义？

互动游戏：假如今天是我生命中的最后一天

感知：生命周期

工具：放下才能承担

第二部分心灵密码

发掘缺点、培养优点：

1、讨论：领导是一面旗帜，更是一面镜子。

2、分享：“三力一度”，多一度热爱

自我评价：互动感知——我的五样

人生追求的两件事

管理自我潜力

分享+讨论：

1、企业员工的“四品”

2、员工工作的“四态”

3、人生成长的“四境”

确立价值取向：信念体系

1、讨论：人生为何会处于矛盾之中？

2、工具：如何化解矛盾：同事之间/上下级关系/婚姻关系等

分享+感知：钢铁是怎么炼成的？

第三部分 情绪与压力

认识情绪：条件发射——你就是它的主人

游戏：情绪表演秀

情绪与文字

人类九大基本情绪：？

21世界的人类为什么越来越郁闷？——情绪是思想的能量

负性思维与良性思维

性格测试：降龙十八掌（主动=快乐被动=痛苦）

故事：小小狗与小小猫

分享+感知：太好了与太糟了

案例：快乐真的很难吗？

人格分离：见证痛苦——认真工作是真正的聪明！

心理测试：换位思考模式建立

图画：思维的改变——学会思考问题

NLP命运连锁方程式

压力与压力源

分析压力来源

个人压力管理

团队压力管理

增强内心力量

建立积极心锚

有效管理情绪的方法：

分享：行为具有反作用力

方法：压力锅式管理法

案例：好好好，太好了，耶！

职场情绪管理的五个原则

NLP教练技术应用智慧

视频讨论：为什么生气会有毒？

第四部分 心灵导航

心灵成长六度：灵是身、心的统治力量

游戏：心灵传递

分享：身体健康无病苦，心灵健康无烦恼，灵性健康出智慧

压力转化为动力的方法：3个问题

分享：人生的“三期四切”

寻找心灵密码：人生的选择智慧

人格结构：本我（原始）、自我（现实）、超我（道德）

讨论：人生之路是靠什么在不断的完善自我

游戏+感知：《丢失的人生》

开启智慧之门：思考模式的建立

共享：马斯洛需求层次理论

现代人寻找幸福、快乐的方法

触动心灵的故事

故事分享+感知：世上感动人的莫过于用心体会的真情！

第五部分 感恩课堂

爱的宣言：爱要大声说（唱）出来

以小组为单位：1、感恩父母感谢公司感恩领导感谢朋友

2、学员分享：一句话的感恩宣言

爱的力量：《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂

调查：家人的心灵密码

孝的4个现代化：父母、领导、朋友、同事

爱的布施：感恩——人生旅途免费的加油站

分享：人生的五种身份

创造和谐：现代的心理学理论告诉我们——人的改变就在一瞬间

游戏：我的企业我的团

人生的四种境界

学员寄语：画画我们自己的未来

第六部分 同唱一首歌

自由问答环节【questionandanswer】

行动方案

相亲相爱的一家人

讲师介绍:

李根稳老师

职业化管理导师

新生代管理教练

中层管理培训专家

中小企业管理顾问

新生代教育科技（人才银行）董事长

中国人力资源研究会特聘教授

中国管理科学研究院特约研究员

中国职业经理人认证特约培训师

某市政府特邀大学生就业/创业培训导师

中国讲师500强　　著作《中国新生代》

李根稳老师拥有10年教育培训行业研发与实践经验，一所全日制高级中学从教经验，曾任职一家上市公司培训经理，全国连锁企业人力总监，恒缘心理学应用机构、北京大学总裁班、清华深圳研究院、中山大学岭南学院、上海交通大学、浙江大学、云南大学、西安交通大学等知名机构特邀专家。

李根稳老师致力于职业心态、职业化素养、管理者的管理技能等课程专题的研究，擅于从企业本源塑造其核心竞争力、从员工本身提升其岗位胜任力，李老师结合多年企业管理咨询培训经验，独创“差异化管理系统”与“心式管理学体系”；常年为各企事业单位、高校院校，集团公司，全国各地大型企业授课，已使数万人获得思想、行为、能力的提升与改变，授课经验丰富，易学善用，实战有效，受到学员和企业一致好评。

李根稳老师授课风格生动、机智、幽默，采取职场实用案例分析；在课程中运用小组讨论、角色扮演、现场提问点评讲解、视频教学、体验式教学等多种的培训方法、与学员互动交流，让学员通过切身体验和感悟来提高学习与工作的主动性。李老师课程讲解张弛有度，内容深入浅出，演绎通俗易懂，课后发人深省。幽默、风趣、亲切、生动灵活，以学员为培训主体，善于从问题本源，改善学员心智与态度，使其在培训现场逐步发生脱变。并深入企业内部进行调研和专访，自主研发多种实用的解决问题之工具和技巧，将理论性、趣味性与实效性相结合，体验、参与、训练、分享、研讨、互动式的教学方法，能让大家在学中练，在练中学，寓教于乐，立刻产生提升和改变，深受企业和学员好评。