压力与情绪管理技巧

招生对象:

企业、政府等的管理人员、员工，任何希望提高工作抗压能力的专业人士。

课程介绍:

1.压力的诊断：你压力过载了吗

告诉您一个秘密：原来他们也有压力

压力的征兆：生理上、心理上与行为上

A型人格与B型人格诊断

了解自己的压力情况：压力诊断

压力的预警信息

2.认识压力是管理压力的基础

什么是压力

压力曲线与压力管理的目标

压力的根源分析：针对性解决问题是关键

压力产生模型：从内到外

压力管理的三个核心原则

3.游刃有余的人际沟通：环境的营造

这些大咖如何说

你知道世界上最远的距离是什么吗

世界上没有两片相同的叶子

什么是同理心沟通

识别压力人物：几种类型

对压力人物说“不”

学会赞扬和批评技巧

4.情绪管理的十八般武器

4种基本情绪的识别

充分表达情绪是关键：马歇尔法

身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密

四种脑波的作用

班森博士的静坐观

神秘的催眠术揭秘

心理引导术：两种有效的方法

一张一致之道：情绪转移法大全

如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理

高情商人士的情绪升华术

5.识别压力产生的真正魔鬼

是谁让这位美丽女士跳海

识别自己身上的魔鬼

两种有效的引导方法

如何做好自我纾解

介绍一个实用的公式

6.角色扮演与体验

讲师介绍:

张老师 Robert

清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。

在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。

张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。