情绪与压力自我管理

培训对象:

各企业员工，经理，总经理等

课程介绍:

一、压力来自哪里？

1、我有压力吗？

2、压力对我们影响有多大？

3、性格决定解决压力的方式；

4、心态决定状态。

二、心理障碍，工作中的拦路虎；

1、领导总不满意，我该如何办？

2、工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？

3、对工作厌倦了，跳槽是不是好方法。

4、我做啥事都反复考虑，难以抉择，真痛苦。

三、情绪问题，让工作越干越累；

1、非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事？

2、内心焦虑，无法排解。

3、我特别不顺利，屡战屡败，很痛苦。

四、人际关系紧张，工作疲惫不堪；

1、看不惯领导作为，不愿意配合管理，工作不顺怎么调整？

2、与同事合不来，内心孤单痛苦怎么办？

3、多疑、敏感，在人际关系处理中紧张，不能放松怎么办？

五、婚姻和家庭，生命价值关键值；

1、是离婚找自由还是对孩子负责任？

2、我的爱人不爱我，感觉天要塌了，如何找回自己？

3、和同事关系好的出格，影响家庭，如何面对？

4、单身不婚，有自由也有压力，怎么走出怪圈？

5、事业成功，可孩子学习很糟糕？

六、身心疾病，给你敲响警钟；

1、总是失眠，该如何办？

2、我总是觉得自己有病，吃药、看病是常事。

3、太爱干净，每天洗手几十遍，难以控制。

4、千方百计想减肥，总是没有效果。

七、面对压力的自助心理疗法；

根据现场学员提出的情况，给予几个自助心理疗法的体验。

提升职业竞争力导师：  何澜老师

专长领域：服务提升训练辅导、职业修炼课程、高级人才测评。

讲师简介: