内训课
培训对象:
培训对象: 管理人员、销售人员、客户服务人员以及感到有压力的企业人士
培训方式
课程介绍:
企业内训培训目标
1、了解压力形成的要素2、提升情绪管理（EQ）技巧3、释放压抑的心理能量4、学习心灵健康之道5、学会做自己的心理咨询师
企业内训课程大纲
压力管理工作坊企业内训课程
一、我们为什么这么累？
检视压力来源
竞争、学习、人际、成长
80%快乐度来自于人际关系
家庭与情感生活的丰富
二、压力与EQ管理
什么是EQ管理
情绪的“钟摆效应”
情绪冰山原理
情绪创造人生的快乐与丰富
三、自我压力管理
压力始于压抑的情绪状态
建立情绪预警系统
觉察力的培养
接触真实的自己
消减压力的十个技巧
四、认识你自己
了解自己的人格特质
发掘自己的真实需要
去除自我的三个限制性信念
以负责任的心态看问题
学习爱自己
五、建立充满爱的人际关系
亲和力建立五步骤
同理心的培养
分享、承诺、面质与回应
尊重自我与人际的界限
提升自我价值与信念
六、心灵环保的四个步骤
允许与接纳
释放负面情绪
寻求正面支持
建立滋养性的人际关系