管理者自我管理能力提升训练营

培训对象:

有志提高个人技能或企业管理人士

课程介绍:

管理者能否管理好别人从来就没有被真正验证过，但管理者却完全可以管理好自己。实际上，让自身成效不高的管理者管理好他们的同事与下属，那几乎是不可能的事！

我们总希望学习如何管理别人，然而我们何时关注过如何管理好自己？卓有成效的管理者知道如何做好自我管理！

培训对象：企事业单位管理者、企业内训讲师、企业各部门经理，公关经理、销售经理、办公室主任、秘书、公司的商务接待、高级职员及其它相关人员等

课程形式：团体活动/理论相衬方法实践/角色扮演案例研究/分组讨论作业分析/感受总结

课程内容介绍

引导新时代职业人士的健康成长的阶梯。

体验与互动，在实际的体验中积极思考！

修炼并感悟生活的机会。

动静的结合，自我交谈与身临其境的感悟！

令您耳目一新，不同凡响的培训。

友情与激情，从相识到相知，拥有人生无限财富！

内容一、压力与情绪管理（EQ提升）

一、破冰和热身，训练导入

二、认识压力与情绪——自我认知

三、压力识别与评估

四、职场压力与情绪管理

五、工作与生活平衡艺术－－压力管理、情绪调节

1.内部：自我调整，提升EQ，做情绪的主人

2.外部：事件控制

六、自我减压运动

A．制服压力的一般方法

B．缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力

C．应对压力的方法

1、放松与压力:如何自我放松

2、运动与压力:办公室压力操

3、饮食与压力

4、音乐与压力:音乐疗法及音乐处方

D．坦然面对压力

内容二、目标与时间管理

七、成功等于实现目标

八、达成目标的步骤

九、管理者的时间管理

内容三、职业形象塑造与商务礼仪

十、商务礼仪与职业形象---决胜形象竞争力

十一、仪容礼仪---培养职业亲和力的技艺

十二、服饰着装---完美职业形象的衣着技艺

十三、言谈礼仪---交流中的沟通技巧

十四、举止礼仪---风度修养的体现

十五、迎送致意---吹响商务交往序曲的技艺

十六、位次排序---等级与平等的平衡艺术

十七、餐饮礼仪---细微之处的礼仪修养

十八、馈赠礼仪---美好记忆和真挚感情

十九、商务交往礼仪---我的朋友遍天下

二十、商务"办公室"礼仪---提升职场形象竞争力

二十一、塑造您的职业形象---职业人士的个人形象设计

讲师简介: